עדשים ופטה טאבולה

Lentil ו Feta Tabbouleh הוא צמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 520 קלוריות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. כמה אנשים ממש אהבו את המנה המזרחית הזאת. גשו לסופר וקנו חיטה בולגור, מיץ לימון, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. עם כפית נסו סלט עדשים טבולה, פטה טאבולה עם חצילים, ו קינואה טאבולה עם פטה (מתכונים דומים).