עדשים ופרי אורז

עדשים ופרות אורז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 356 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו אורז, ברוקולי, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: אורז ולוף עדשים, קציץ בשר אורז בר, ו אורז בר ודלעת פיקנטית ממולאת בלוט סקווש.