עדשים, תאריך וסלט עגבניות W / רוטב צ' ילי שמן טחינה

Name: עדשים, תאריך וסלט עגבניות W / רוטב צ' ילי שמן טחינה
Prep time: 4 min
Cook time: 4 min
Total time: 4 min
Yield: 2
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 מקל סלרי, חתוך לקוביות; 2 כבושים (או טריים) צילי, טחון; 397 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) 400 גרם משומר או עדשים חומות מבושלות (כ 2 כוסות); 2 מלפפונים לבנוניים, קצוץ; 5 תאריכים טריים, מגולענים וקצוצים בערך; 2 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מנטה טרייה או טימין; 1 שן שום, טחון; 1 שולחן 1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות); 0 בצל אדום, פרוס דק; 1 שולחן תיבול יווני; 4 עגבניות, חתוכות לחתיכות; 1 שולחן יוגורט לא חלבי או חלבי לא ממותק

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עדשים, תאריך & סלט עגבניות W / רוטב טחינה שמן צ'ילי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 477 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-13 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לכם מנטה, צ'ילי כבוש, עגבניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב התאריכים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז עם תאריכים כקינוח. נסו דלעת סקווש, עדשים וסלט כרוב עם רוטב טחינה, רוטב סלט טחינה, ו מרק עדשים, כדורי תאריך, סלט סלרי (מתכונים דומים).