עוגות סלמון Cajun עם איולי לימון שום
עוגות סלמון Cajun עם לימון שום איולי יכול להיות רק קריאולית מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 130 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו סלמון ורוד במים, שמן קנולה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוגות טונה עם איולי לימון שום, קציצות סרטנים ברוטב שום לימון, ו עוגות קינואה עם שום קלוי ולימון (מתכונים דומים).
הוראות
כדי להכין איולי, לשלב הראשון 3 מרכיבים בקערה קטנה; להפריש.
כדי להכין עוגות, לשלב סלמון הבא 5 מרכיבים (באמצעות חרדל) בקערה בינונית. מחלקים תערובת סלמון ל 8 חלקים שווים, בעיצוב כל חלק לתוך (1/2 אינץ ' עבה) פטי. דרדג קציצות ב 1/2 פירורי לחם כוס.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מניחים קציצות במחבת; לבשל 3 דקות בכל צד או עד השחמה קלה ומחומם דרך.