עוגת קרם קוקוס רזה® Cheerios

תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל Cheerios® רזה עוגת קרם קוקוס. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 223 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 5 שעות. אם יש לך סוכר, קוקוס, לא מקל התפשטות שמן צמחי שומן טראנס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוגות קרם קוקוס רזות, עוגת קוקוס ללא בישול, ו עוגת פודינג קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-350F.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

מניחים דגנים בשקית פלסטיק לאחסון מזון; למחוץ דק עם סיכה מתגלגל או פטיש בשר לעשות 1 כוס (או למחוץ במעבד מזון).

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

3 כוסות פירורי לחם פנקו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

בקערה בינונית, מערבבים דגנים כתושים וסוכר עם מזלג. מערבבים בשמן צמחי מומס עד מעורבב היטב. לחץ בתחתית ומעלה בצד של צלחת עוגת זכוכית 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

מיץ לימון, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

אופים 10 דקות. מגניב לגמרי, כ -30 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

בקערה גדולה, מערבבים חלב, חלב קוקוס ווניל. עם מקציף חוט, לנצח בתערובת פודינג עד מעורבב היטב מעט מעובה. מערבבים בקוקוס 1/2 כוס. מערבבים בעדינות 1/2 כוס של ציפוי מוקצף. כפית ולהפיץ תערובת פודינג באופן שווה לתוך הקרום. מקררים לפחות 4 שעות או עד סט.

מרכיבים שתצטרך

קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריות