עוגת קרם קוקוס רזה® Cheerios

תמיד כיף שיש עוד מתכון של קינוח, אז תנו הזדמנות ל Cheerios® רזה עוגת קרם קוקוס. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 223 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 5 שעות. אם יש לך סוכר, קוקוס, לא מקל התפשטות שמן צמחי שומן טראנס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוגות קרם קוקוס רזות, עוגת קוקוס ללא בישול, ו עוגת פודינג קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-350F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים דגנים בשקית פלסטיק לאחסון מזון; למחוץ דק עם סיכה מתגלגל או פטיש בשר לעשות 1 כוס (או למחוץ במעבד מזון).

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

3 כוסות פירורי לחם פנקו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

בקערה בינונית, מערבבים דגנים כתושים וסוכר עם מזלג. מערבבים בשמן צמחי מומס עד מעורבב היטב. לחץ בתחתית ומעלה בצד של צלחת עוגת זכוכית 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

אופים 10 דקות. מגניב לגמרי, כ -30 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

בקערה גדולה, מערבבים חלב, חלב קוקוס ווניל. עם מקציף חוט, לנצח בתערובת פודינג עד מעורבב היטב מעט מעובה. מערבבים בקוקוס 1/2 כוס. מערבבים בעדינות 1/2 כוס של ציפוי מוקצף. כפית ולהפיץ תערובת פודינג באופן שווה לתוך הקרום. מקררים לפחות 4 שעות או עד סט.

מרכיבים שתצטרך

קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריות