קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

עוף איטלקי טעים

עוף איטלקי טעים
עוף איטלקי טעים היא מנה עיקרית המגישה 4. מתבוננים בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן וראשוני זה מכיל 282 קלוריות, 25 גרם חלבון ו-16 גרם שומן למנה. מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה הים תיכונית הזו. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, רוטב לסלט, מלח ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 50%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: עוף איטלקי טעים, המבורגרים איטלקיים טעימים ובשר בקר ופסטה איטלקיים טעימים.

הוראות

1
מניחים עוף ב-9 אינץ' משומן. תבנית אפייה מרובעת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/3 כוסות פרמזן מגוררת, ועוד לקישוט1 1/3 כוסות פרמזן מגוררת, ועוד לקישוט
ציוד שתשתמש בו
עלי בזיליקום ארוזים היטב, שטופיםעלי בזיליקום ארוזים היטב, שטופים
2
מטפטפים רוטב לסלט; מפזרים גבינת פרמזן ומלח אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
מעטפת פאי 9 אינץ', אפויהמעטפת פאי 9 אינץ', אפויה
פריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גספריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גס
אנשובי (זן מלוח), שטוף ומרוקןאנשובי (זן מלוח), שטוף ומרוקן
3
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 20-25 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
½ כוס חצאי פקאן פישר קצוצים גס½ כוס חצאי פקאן פישר קצוצים גס
4
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מופשרתאפונה מופשרת