קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף אפוי בפסטו

עוף אפוי בפסטו
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, עוף פסטו אפוי עשוי להיות מתכון מדהים ללא גלוטן וראשוני לנסות. מנה אחת מכילה 259 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. תמורת $1.75 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה של Allrecipes יש 59 מעריצים. אם יש לכם פסטו בוויטוני, חצאי חזה עוף, גבינת מוצרלה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב כתבלין במחיר סביר. עם ציון של 70% , המנה הזו די טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם עוף אפוי פסטו , עוף פרמזן אפוי ופסטו פרמזן עוף אפוי .

הוראות

1
מחממים תנור ל-400 F. מרפדים את תבנית האפייה בנייר כסף כבד.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים עוף ופסטו בקערה בינונית; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מניחים עוף על נייר אפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4
אופים במשך 20 עד 25 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד במרכזו.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מוציאים מהתנור; למעלה עם עגבניות וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
אופים עוד 3 עד 5 דקות או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)