עוף אפוי קל

אם יש לכם פירורי דגנים קורנפלקס, רוטב, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 81%. נסו עוף אפוי קל, עוף אפוי קל, ו עוף אפוי פריך קל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). גריז קל צלחת אפייה 9x13 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

תנור

מניחים את הרוטב בצלחת רדודה או קערה לטבילה. לעשות את אותו הדבר עם פירורי קורנפלקס או פירורי לחם (ראה הערה של קוק). טובלים את חזה העוף, אחד בכל פעם, ברוטב, ואז בפירורי הלחם למעיל.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף