עוף באי אידיוט

מתכון האי אידיוט עוף מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט יוצא מן הכלל ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומתאים לאוהבי מזון במרכז אמריקה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 204 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו חזה עוף, פלפל טחון, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד ציפורן הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם דלעת כקינוח. נסו אלוהה בורגרס עם האי אידיוט אננס, האי אידיוט חזיר + סיר איטי בגידה, ו האי אידיוט המבורגרים עם סלט כרוב ליים מתובלן (מתכונים דומים).