קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות19
מגזין

עוף בגריל ופסטו פרפאל

עוף בגריל ופסטו פרפאל
עוף בגריל פסטו פארפאל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתאים ל-10 ומחירו 2 מנות.54 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 35 גרם חלבון, 17 גרם שומן, ובסך הכל של 498 קלוריות. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם גבינת פרמזן, קמח, פרפאלה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עוף בגריל ופסטו פרפאל, סלט עוף ופארפל עם פסטו אגוז, ו תרד פסטו פארפאל.

הוראות

1
הכן גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
מפזרים עוף באופן שווה עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
מלחמלח
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 10 דקות או עד לסיום, הופך לאחר 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מוציאים מהגריל; תן לעמוד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
חותכים עוף לחתיכות בגודל 1/2 אינץ'; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
6
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה, תוך השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח
7
מסננים במסננת מעל קערה, שומרים 1/4 כוס נוזל בישול.
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
8
מניחים פסטה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מחממים חמאה בסיר בינוני על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
10
מוסיפים שום למחבת; מבשלים 1 דקה, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
11
שלב 1/2 כוס חלב וקמח בקערה קטנה, תוך ערבוב עם מטרפה.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
12
מוסיפים תערובת חלב למחבת, תוך ערבוב מתמיד עם מטרפה. מערבבים פסטו. מוסיפים בהדרגה את יתרת 1 כוס חלב וחצי וחצי, תוך ערבוב מתמיד עם מטרפה. מבשלים 8 דקות או עד שהרוטב מסמיך, תוך ערבוב תדיר.
מרכיבים שתצטרך
פסטופסטו
רוטברוטב
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
מחבתמחבת
13
מוסיפים 1/4 כוס נוזל בישול שמור, הנותרים 3/4 כפית מלח, הנותרים 1/2 כפית פלפל, ו 1 כוס גבינה; מערבבים עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
פלפלפלפל
מלחמלח
14
מוסיפים עוף ורוטב לפסטה, זורקים היטב למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
רוטברוטב
15
מוסיפים עגבניות ובזיליקום; זורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
16
מפזרים 1 כוס גבינה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
17
מגישים מיד.