עוף בזיגוג קארי אפוי

עוף בזיגוג קארי אפוי נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 24 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 435 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, אבקת קארי, חרדלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: עוף זהוב מזוגג בקארי, עוף קארי אפוי, ו קארי עוף אפוי עם ברוקולי ופסטה.

הוראות

מערבבים יחד הראשון 5 מרכיבים במנה רדודה עד מעורבב. לטבול עוף בתערובת דבש, 1 חתיכה בכל פעם, ציפוי יסודי כל הצדדים. מסדרים עוף, צד עור למעלה, בשכבה אחת במחבת 15-x 10-inch ג ' לי רול; יוצקים תערובת דבש נותרת על עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות