עוף בערוגת שום

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף במיטת שום יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 30 גרם של שומן, וסך הכל 381 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, טרגון, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: עוף שום עם תפוחי אדמה אפורים, עוף בערוגת לימון-שום, ו קציצות עוף Herbed עם רוטב שום לימון.