קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות40
ציון בריאות5
מגזין

עוף גבינה ומקרוני ברוקולי

עוף גבינה ומקרוני ברוקולי
עוף זול ומקרוני ברוקולי יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 40 מנות. עם 43 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו velveetaâ, מקרוני מרפק, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו מקרוני ברוקולי זול, מקרוני ברוקולי זול עם בייקון, ו Cheesy Chicken Chili Mac-לעשות את זה מהר עם עוף צלוי ומקרוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה 8 עד 10 דקות. או עד שנסיים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
2
מערבבים במרק. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3
מוסיפים מקרוני; מערבבים. כיסוי; מבשלים על חום בינוני-נמוך 8 עד 10 דקות. או עד שמקרוני יהיה רך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
4
מוסיפים VELVEETA וברוקולי; מבשלים 4 עד 5 דקות. או עד VELVEETA נמס לחלוטין ברוקולי מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
גבינת Velveetaגבינת Velveeta