עוף-גזר פהיטות
עוף-גזר פהיטות דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 250 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. אם יש לכם עצמות, גזר, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: La Mansion ' S Chicken Fajitas-Fajitas הם מאכל Tex Mex שכולם נהנים, פהיטות עוף לימון טקילה ומחלוקת מרינדה העוף הגדולה, ו Fajitas de Carne (Fajitas סטייק).
הוראות
לשטוף עוף, לטפוח יבש, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ'.
במחבת nonstick 10 עד 12 אינץ ' על חום גבוה, לשלב שמן, בצל, גזר, שום, כמון; מערבבים לעתים קרובות עד בצל הוא השחמה קלות, על 5 דקות.
מוסיפים עוף למחבת ומערבבים לעתים קרובות עד שכבר לא ורוד במרכז החלק העבה ביותר (לחתוך כדי לבדוק), על 5 דקות.
יוצקים תערובת בצל-גזר בחזרה למחבת ומערבבים עד חם, 1 עד 2 דקות.
תערובת עוף בכפית על טורטיות.
מוסיפים שמנת חמוצה, גבינה, סלסה ומלח ופלפל לפי הטעם. מקפלים טורטיות סביב מילוי לאכול.