קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

עוף הדר חריף

עוף הדר חריף
עוף הדרים חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 8 מנות עם 270 קלוריות, 30 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו מרווה שפשף, חרדל קרקע, תרכיז לימונדה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 28 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 50%. ציון זה הוא מוצק. סלמון בגריל עם סלסת הדרים חריפה, עוף חריף, ו דיז'ון עוף חריף דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים חזה עוף בתוך 13 אינץ'. 9 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. בקערה קטנה, לשלב את שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
יוצקים חצי מעל העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 כוס למשך 20 דקות. הופכים עוף; יוצקים מעל את הרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
אופים 15-20 דקות יותר או עד מיצי בשר לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)