עוף הדרים חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מכין 8 מנות עם 270 קלוריות, 30 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו מרווה שפשף, חרדל קרקע, תרכיז לימונדה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. 28 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 50%. ציון זה הוא מוצק. סלמון בגריל עם סלסת הדרים חריפה, עוף חריף, ו דיז'ון עוף חריף דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מניחים חזה עוף בתוך 13 אינץ'. 9 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. בקערה קטנה, לשלב את שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
יוצקים חצי מעל העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 כוס למשך 20 דקות. הופכים עוף; יוצקים מעל את הרוטב שנותר.