צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף ואורז גינה לבבי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 311 קלוריות. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. אם יש לכם פלפל, פפריקה, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט עוף ואורז לבבי, מרק עוף ואורז לבבי של אמא, ו מרק פשוט, לבבי, עוף ואורז.
הוראות
1
בסיר, להביא את האורז מרק עוף לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
אורז
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
בסיר עם מספיק מים כדי לכסות, להרתיח את חצאי חזה עוף 20 דקות, או עד מיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
חצאי חזה עוף
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
3
מסננים, מגניבים, וחותכים לחתיכות.
4
ממיסים את החמאה במחבת גדולה על אש בינונית, ומוסיפים את הבצל, פלפל ירוק, פלפל חלפיניו, גזר, במיה ושום עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוק
פלפל חלפיניו
חמאה
גזר
שום
בצל
במיה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מערבבים את העוף מבושל וחומץ יין אדום. המשך לבשל ומערבבים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדום
עוף מבושל
6
מערבבים את האורז המבושל למחבת. מתבלים את התערובת עם אבקת צ ' ילי, מלח שום, פפריקה, מלח מתובל, פלפל קאיין, ופלפל שחור. המשך בישול עד מחומם דרך.