עוף וירקות בגריל נערמו כריכים

כריכי עוף וירקות בגריל עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 376 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך שום, עגבניות שזיף, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו אנצ'ילדות עם ירקות קלויים, אנצ'ילדות עם ירקות קלויים, ו אנצ'ילדות ירקות קלויים מוערמים (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה קטנה, מערבבים שום-לימון מיונז מרכיבים; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

גז חום או גריל פחם.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מברשת קישואים וכיפות פטריות עם שמן; מפזרים שני הצדדים עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

טורטיות קמח טריות, להגשה

מניחים ירקות על גריל מעל חום בינוני גבוה. מכסה גריל; לבשל 6 דקות, מפנה פעם אחת, עד רק מכרז. חותכים כובעי פטריות; מגניב.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מורחים שום-מיונז לימון על הצדדים לחתוך של לחם. על החצאים התחתונים של לחם, קישואים שכבה, פטריות, עוף, עגבניות, גבינה ובזיליקום. מכסים בחצאים העליונים של הלחם.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות