מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות15
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
שעועית צ'יפוטלה ואורז
מתכונים קשורים
פיקדילו-הודו ממולא ברוטב תפוז-תמרינדי
ארוחת ערב: עוף מטוגן עם פטריות
הודו מרווה בריח עם מלית פטריות
ארוחת צהריים תיבת תרנגול הודו " סושי
מגזין

עוף חמוציות

עוף חמוציות
עוף חמוציות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 560 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יין, קרם מרוכז של מרק עוף, חמוציות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חמוציות מיובשים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ארוחת בוקר כקינוח. 16 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: עוף חמוציות, עוף חמוציות לשניים, ו עוף חמוציות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). הכן צלחת אפיית זכוכית על ידי ריסוס עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
תנורתנור
2
מניחים חזה עוף לתבנית אפייה ומפזרים גבינה. מערבבים יחד מרק עוף ויין; לשפוך על עוף.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
מרקמרק
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מפזרים עוף עם תערובת מלית חמוציות; טפטוף חמאה מעל.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מליתתערובת מלית
חמוציותחמוציות
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
4
אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף הגיע לטמפרטורה פנימית של 160 מעלות F (70 מעלות C), כ -45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
רוטב תפוחים-קראן-אגסים