עוף טנדורי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 563 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 35 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה אופייני למטבח ההודי. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שיני שום, חצאי חזה עוף, פלחי לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. נסו עוף טנדורי, טנדורי עוף, ו עוף טנדורי (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב את 13 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון גדולה zip-top; שקית חותם, ולנער מעיל. להשרות במקרר במשך 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
הסר את העוף מן התיק, להשליך את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
מחממים תנור ל 50
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מניחים עוף על מחבת ברוילר מצופה ספריי בישול; מפזרים מלח.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילר
5
אופים ב 500 במשך 25 דקות או עד שנעשה.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
6
מגישים עם פלחי לימון; מקשטים עם פטרוזיליה,אם תרצה.
Gruener Veltliner, ריזלינג, ורוד נוצץ הם בחירות נהדרות עבור הודי. היין הטוב ביותר עבור אוכל הודי יהיה בהתאם למנה, כמובן, אבל מבחר אלה ניתן להגיש צונן ויש לי כמה מתיקות כדי להשלים את spiciness וטעמים מורכבים של מגוון רחב של מנות מסורתיות. ז ' ול טיילור גרונר Veltliner עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.