קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 35 דק.
מנות12
ציון בריאות22
מגזין

עוף לטיני לבישול איטי

עוף לטיני לבישול איטי
ניתן להכין את המתכון לבישול איטי עוף לטיני בסביבות 4 שעות ו -35 דקות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 28 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 273 קלוריות. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 12. אם יש לכם בטטות, ירכי עוף, פלפל אנגלי טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. 607 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח מדהים מדהים ציון של 87%. מתכונים דומים: עוף לטיני איטי עם שעועית שחורה ומתוק, עוף לטיני לבישול איטי עם בטטה ושעועית שחורה, ו סיר איטי האי משך עוף {סיר איטי + ספר בישול בגידה}.

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת גדולה; מתבלים את ירכי העוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מפזרים 1/4 כוס כוסברה מעל ירכי העוף; משחימים את העוף במחבת, 3 עד 5 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מסדרים את העוף בתחתית סיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
4
מניחים את הבטטות, הפלפל האדום והשעועית השחורה על גבי העוף.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
(טרידר ג'ו'ס)(טרידר ג'ו'ס)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
מערבבים יחד את מרק העוף, 1/4 כוס עלי כוסברה, סלסה, כמון, פלפל אנגלי ושום יחד בקערה; יוצקים לסיר האיטי. הגדר סיר איטי לנמוך ובשל במשך 4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
6
מקשטים עם טריזי ליים להגשה.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז