קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות5
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

עוף ללא גלוטן וכופתאות

עוף ללא גלוטן וכופתאות
עוף ללא גלוטן וכופתאות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 267 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עמילן תירס, לערבב, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: עוף ללא גלוטן וכופתאות, מאלפטי נטול גלוטן (כופתאות תרד וריקוטה) עם רוטב עגבניות פשוט (ללא גלוטן, צמחוני), ו ת: כופתאות עוף ללא גלוטן עם עשבי תיבול טריים.

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, מרק עוף חום, עוף, ירקות, מלח ופלפל לרתיחה. בקערה קטנה, מערבבים 1 כוס חלב ואת קורנפלור עם חוט להקציף עד חלקה; מערבבים לתוך תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
עמילן תירסעמילן תירס
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
פלפלפלפל
חלבחלב
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
מקציףמקציף
קערהקערה
2
חום רק לרתיחה.
3
בקערה קטנה, מערבבים את מרכיבי הכופתה במזלג עד מעורבב. בעדינות טיפה בצק על ידי 8 כפות מעוגלות על תערובת עוף רותח.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בצקבצק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
קוק חשף על אש נמוכה 10 דקות. מכסים ומבשלים 15 דקות יותר.