עוף מבושל איטי וירקות עם אננס
עוף ובישול איטי וירקות עם אננס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 481 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 36 מעריצים. אם יש לך מים, גזר, רכש רוטב חמוץ מתוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 5 שעות ו-45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: עוף וירקות – בישול איטי, עוף פסטו מתבשל לאט עם ירקות, ו עוף מבושל איטי וירקות עם כופתאות.
הוראות
ב 3 1/2 עד 4 ליטר סיר איטי, לשלב עוף ורוטב סויה; לערבב פרווה באופן שווה.
מוסיפים גזר, ערמוני מים ומיץ אננס שמור. מערבבים לשלב.
כיסוי; לבשל על הגדרה נמוכה במשך 4 עד 5 שעות.
כ -30 דקות לפני ההגשה, לבשל אורז במים לפי ההוראות.
בינתיים, בקערה קטנה, לשלב רוטב חמוץ מתוק, עמילן תירס ו gingerroot; מערבבים עד מעורבב היטב. מערבבים לתוך תערובת עוף.
מוסיפים תרמילי אפונה, בצל וגושים אננס; מערבבים בעדינות כדי לערבב. הגדל את הגדרת החום לגובה; כסה ובשל עוד 20 עד 25 דקות או עד שקופסאות אפונה יהיו רכות.
מגישים תערובת עוף על אורז.