עוף מוקפץ חמוץ מתוק יכול להיות רק סינית מתכון שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . במנה עיקרית זו יש 443 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו רוטב חמוץ מתוק, אורז, נתחי אננס, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: מוקפץ עוף חמוץ מתוק, עוף וברוקולי מוקפץ, ו תבשיל עוף מוקפץ חמוץ מתוק.
הוראות
1
בשקית פלסטיק גדולה לאחסון מזון, מערבבים תערובת ביסקוויק ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פניני סוכר כסף
8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
בקערה בינונית, להכות ביצים מעט. מערבבים עוף עד מצופה. באמצעות כפית מחוררת, להסיר עוף מביצים; מקום בשקית עם תערובת ביסקוויק. שקית חותם; שקית לנער עד העוף מצופה.
מרכיבים שתצטרך
פניני סוכר כסף
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
ב 12 אינץ ' מחבת, חום 1 כף שמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
להוסיף גזר; לבשל 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
5
מוסיפים פלפל ובצל; מבשלים 2 דקות יותר, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשות
20 פרוסות זוקיני דקות
6
הסר ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
באותו מחבת, חום שנותר 3 כפות שמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
8
מוסיפים עוף; מבשלים, מערבבים לעתים קרובות, עד חום זהוב מבחוץ וכבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
9
מוסיפים ירקות; מבשלים כ 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד חם. מערבבים באננס ורוטב חמוץ מתוק; מבשלים עד חם.