עוף מוקרם מעל שעועית
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו עוף מוקרם מעל שעועית. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 21 גרם חלבון, 17 גרם שומן, ובסך הכל 298 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. אם יש לכם מלח, שעועית ירוקה חתוכה, עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כפית די טוב של 50%. מתכונים דומים: מוקרם שעועית ירוקה, שעועית מוקרמת ותפוחי אדמה, ו מוקרם שעועית פאבה ובייקון.
הוראות
בסיר גדול, ממיסים חמאה. מערבבים פנימה את הקמח, המלח והפלפל לתערובת אחידה. מוסיפים בהדרגה את המים, החלב והחמין. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.