שורש ירקות Râpés יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 290 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן אם יש לך גזר לבן, ביצים, מסקרפונה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עוגת סיר ירקות שורש, טוגנים ירקות שורש, ו צ'יפס ירקות שורש (מתכונים דומים).