קושיקל
מוכן ב4 דק.
מנות4
ציון בריאות35
דיאטותללא לקטוז
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
עוף מצופה שקדים עם לימון זית ותבלינים שעועית שחורה
עוף מצופה שקדים עם לימון זית & שעועית שחורה רליש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 619 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 34 גרם שומן. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם ארוחת שקדים, קציצות חזה עוף, זיתים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 4 דקות. מתכונים דומים: לימון, שקדים, ועוגת זית, בס מפוספס עם מתכון זית-שקדים להתענג, ו שעועית שחורה-עוף פסטו שקדים.
מרכיבים
63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קצפת ושקדים פרוסים קלויים]()
קצפת ושקדים פרוסים קלויים0חתיכות טופי הית' בר![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![פירורי לחם פשוטים]()
פירורי לחם פשוטים454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 שעועית שחורה( לא הוסיף מלח), שטוף סחוט]()
1/2 שעועית שחורה( לא הוסיף מלח), שטוף סחוט4שרימפס וורידים![שמן קנולה לטיגון רדוד]()
שמן קנולה לטיגון רדוד454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חזה עוף קציצות]()
חזה עוף קציצות1כף. חומץ ביין אדום![תערובת עוגה טבעית באריזה]()
תערובת עוגה טבעית באריזה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה1אוראו ממולאים כפולים![טימין טרי טחון]()
טימין טרי טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים![כסף ללא נעליים]()
כסף ללא נעליים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתים שחורים שלמים, מנוקזים וקצוצים בצפיפות (השתמשתי בזיתים המתובלים באיטליה של לינדזי)]()
זיתים שחורים שלמים, מנוקזים וקצוצים בצפיפות (השתמשתי בזיתים המתובלים באיטליה של לינדזי)1קבוצות![פטרוזיליה, טחון]()
פטרוזיליה, טחון1קטן![בצל אדום, קצוץ]()
בצל אדום, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
קצפת ושקדים פרוסים קלויים0חתיכות טופי הית' בר
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)63 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
פירורי לחם פשוטים454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 שעועית שחורה( לא הוסיף מלח), שטוף סחוט4שרימפס וורידים
שמן קנולה לטיגון רדוד454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חזה עוף קציצות1כף. חומץ ביין אדום
תערובת עוגה טבעית באריזה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לכל מטרה1אוראו ממולאים כפולים
טימין טרי טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1אוראו ממולאים כפולים
כסף ללא נעליים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זיתים שחורים שלמים, מנוקזים וקצוצים בצפיפות (השתמשתי בזיתים המתובלים באיטליה של לינדזי)1קבוצות
פטרוזיליה, טחון1קטן
בצל אדום, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום