מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות22
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
מתכונים קשורים
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
מגזין

עוף מרסלה

עוף מרסלה
עוף Marsalan הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 383 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עמילן תירס, מרק עוף, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו רביולי מרסלה עוף עם רוטב שמנת מרסלה פטריות, עוף מרסלה, ו עוף מרסלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים עוף בשמן חם במחבת גדולה בחום בינוני עד השחמה משני הצדדים. תזיז את התרנגולת לצד המחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים פטריות, בצל ושום לצד השני של המחבת; מבשלים ומערבבים עד פטריות ובצל רכים אבל לא משחימים.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים יין; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
4
מערבבים מרק תירס עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
מרקמרק
5
הוסף למחבת. מביאים לרתיחה, ערבוב כל הזמן; לכסות. מבשלים על אש נמוכה 10 דקות. או עד עוף נעשה (165F). בינתיים, לבשל אורז לפי ההוראות על החבילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מגישים תערובת עוף על אורז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
אורזאורז
7
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה

ציוד

אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים