קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

עוף סלטימבוקה

עוף סלטימבוקה
Saltimboccan עוף הוא מתכון ללא גלוטן וראשוני עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 24 גרם חלבון , 14 גרם שומן , ובסך הכל 234 קלוריות . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם יש לכם מלח ופלפל, תרד, מרק עוף דל מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . 36 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 88% , וזה מרהיב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: Saltimbocca Di Manzo , Saltimbocca בגריל מעורר תיאבון , ועוף קשיו Crockpot .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
מניחים את קציצות העוף שטוחות על משטח העבודה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)
3
מפזרים את העוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
4
הניחו פרוסה אחת של פרושוטו על כל קציצת עוף.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)
פרושוטופרושוטו
5
סוחטים את התרד הקפוא כדי להסיר את עודפי המים. מתבלים את התרד במלח ופלפל. בקערה קטנה, לזרוק את התרד עם 1 כף שמן לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
תרד קפואתרד קפוא
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מסדרים שכבה אחידה ודקה של תרד על גבי פרוסות הפרושוטו.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
7
מפזרים על כל אחד את הפרמזן באופן שווה. החל מהקצה המחודד הקצר, מגלגלים כל קציצת עוף כמו לג'לירול. מאבטחים בעזרת קיסם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
8
מחממים את 2 כפות השמן הנותרות במחבת גדולה וכבדה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים את העוף ומבשלים רק עד להזהבה, כ-2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
10
מוסיפים את מרק העוף ומיץ הלימון, ומגרדים את החתיכות השחומות מתחתית התבנית בעזרת כף עץ. מביאים את הנוזל לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית. מכסים ומבשלים עד שהעוף רק מבושל, בערך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
11
מעבירים את העוף לצלחת. מבשלים את נוזל הבישול על אש גבוהה עד שהוא מצטמצם לכ-2/3 כוס, כ-5 דקות. מתבלים את נוזל הבישול במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
12
מסירים את הקיסמים מהעוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
13
מטפטפים את נוזלי הבישול המצומצמים על העוף ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®