קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

עוף עם אורז קארי

עוף עם אורז קארי
עוף עם אורז קארי נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 27% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 858 קלוריות, 38 גרם חלבון, ו 44 גרם שומן. זה עובד טוב כמנה עיקרית זולה למדי. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם מים, שמן צמחי, קוביות מרק עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 55%. הציון הזה מוצק. נסו עוף עם אורז קארי, טארטלטים של עוף ואורז בקארי, ו תבשיל עוף ואורז בקארי (מתכונים דומים).

הוראות

1
עוף חום בשמן חם במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה; מכסים ומבשלים 20 דקות נוספות או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוציאים עוף, שומרים טפטופים במחבת ושומרים על חום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים גזר, תפוח קצוץ ואורז למחבת; מבשלים, תוך ערבוב לעיתים קרובות, עד שהגזר והתפוח רכים. מערבבים 6 כוסות מים, מרק, נוזל פלפל, אם רוצים, וקארי; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות או עד שהאורז רך. מערבבים פנימה שמנת חמוצה; מעבירים לכלי הגשה. תערובת אורז למעלה עם עוף; מפזרים בצל ירוק. מכסים ומניחים לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
מרק דגיםמרק דגים
עוף שלםעוף שלם
גזרגזר
פלפלפלפל
תפוחתפוח
אבקת קאריאבקת קארי
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
ממיסים חמאה במחבת קטנה; מוסיפים פרוסות תפוחים, ומקפיצים 5 דקות או עד שהם רכים. מערבבים אורז ועוף, ומעליהם פרוסות תפוחים.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
תפוחתפוח
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד