עוף עם שקדים-פטרוזיליה פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף עם פסטו שקדים-פטרוזיליה. מנה אחת מכילה 513 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך קרם, בצל, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Farfalle עם קישואים ופטרוזיליה-פסטו שקדים, נקניק, פטה, ופסטה פסטו שקדים-פטרוזיליה, ו עוף עם פיסטוק-פטרוזיליה פסטו (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מוסיף את הבצל ומבשל, ערבוב, במשך 2 דקות.
מוסיפים את העוף ומבשלים עד חום זהוב מכל הצדדים, על 5 דקות.
בבלנדר, לשלב את החומרים פסטו תהליך עד חלקה, הוספת שמן יותר במידת הצורך כדי ליצור עקביות דמוית רוטב.
מוסיפים את הרוטב לתרנגולת במחבת ומבשלים 1 דקה כדי לחמם.
מגישים את העוף ורוטב על הפסטה.