קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות27
מגזין

עוף עסיסי ומחבת תרד

עוף עסיסי ומחבת תרד
עוף שובב & מחבת תרד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 344 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא גבינת מוצרלה, שום, ירכיים עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: מחבת עוף חצופה, מחבת עוף מקסיקנית שובבה, ו עוף מחבת שובב עם לימונים וזיתים.

הוראות

1
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, השמטת מלח.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח
2
בינתיים, לבשל ולערבב עוף ושום בשמן חם במחבת עמוקה גדולה או תנור הולנדי על חום בינוני גבוה 3 דקות. או עד שהעוף כבר לא יהיה ורוד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
מחבתמחבת
3
מוסיפים רוטב; מבשלים על חום בינוני-נמוך 8 עד 10 דקות. או עד העוף נעשה, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
4
להוסיף תרד; לבשל 1 דקות. או רק עד שנבל, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
5
מסננים פסטה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
6
מגישים עם תערובת עוף וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה