עוף, פטריות ואורז בר אופים

עוף, פטריות ואופה אורז בר נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 500 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. גשו לסופר וקנו שקדים, עלי טימין, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו אורז בר פטריות אופים, אורז בר פטריות אופים, ו בקר, אורז בר ואופה פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 163°. Spray 11x7-inch (2-quart) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. לבשל אורז לפי ההוראות על החבילה, באמצעות מרק לנוזל.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפיית זכוכית

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

בואו לעמוד 5 דקות.

בינתיים, במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. מבשלים פטריות ובצל בשמן 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד הבצל רך. מערבבים במרק, חלב, שמנת חמוצה ותימין עד מעורבב. מערבבים עוף ואורז מבושל. תערובת כפית לתבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

אורז מבושל

צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק