קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

עוף פפריקה עם פטריות

עוף פפריקה עם פטריות
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? עוף פפריקה עם פטריות יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 268 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, פפריקה, אבקת שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. וזה טוב. נסו פטריות ותרד עם פרמזן ופפריקה, פטריות בגריל עם פפריקה מעושנת ורוטב טבילה צ'ייב, ו מרק עדשים לבן עם צ'וריסו וקרם פפריקה-soupe aux lentilles בלונדיניות avec chorizo et crème au paprika (מתכונים דומים).

הוראות

1
חזה עוף פאונד לעובי 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
2
מפזרים את שני הצדדים של כל חזה עוף בנדיבות עם פפריקה, מלח, פלפל ואבקת שום.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
אבקת שוםאבקת שום
פפריקהפפריקה
פלפלפלפל
מלחמלח
3
במחבת גדולה, להמיס את החמאה על חום בינוני. מסדרים חזה עוף במחבת, מכסים ומבשלים 10 דקות. הפוך חזה עוף מעל, ואת שכבת בצל פרוס דק ופטריות על גבי העוף. לכסות, ולבשל במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר את המכסה, ומערבב בצל ופטריות לרוטב החמאה. הפחת את החום לנמוך, וטבח שנחשף במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
חמאהחמאה
בצלבצל
רוטברוטב

ציוד