קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

עוף צ'ילי ורדה

עוף צ'ילי ורדה
המתכון עוף צ'ילי ורדה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 20 דקות. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 416 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-416 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם שמן צמחי, כוסברה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו עוף צ'ילי ורדה, ורדה עוף צ'ילי, ו עוף צ'ילי ורדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 4 ליטר גדול, שמן חום מעל חום בינוני גבוה עד חם. מבשלים בצל ושום בשמן 2 עד 3 דקות או עד בצל מתחיל להפוך שקוף.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים חתיכות עוף, מלח ופלפל. מבשלים 3 עד 5 דקות או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3
להפחית את החום בינוני; מערבבים מרק ושעועית. מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
4
הסר מהחום; מערבבים במיץ ליים וכוסברה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית