עוף צלוי במחבת עם גזר ושקדים
עוף צלוי במחבת עם גזר ושקדים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה אחת מכילה 416 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 24 גרם שומן. אם יש לכם שקדים, שאלוט, עור על, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו גזר קלוי עם שקדים וזיתים, פאן עוף צלוי עם גזר ושקדים, ו עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 191°. לזרוק גזר, שקדים, דבש, ו 2 כפות שמן על גיליון rimmedbaking גדול; העונה עם מלח ופלפל.צולים, משליכים מדי פעם, עד גזר aretender, 15-20 דקות.
בינתיים, חום שנותר 2 כפות oilin מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.עוף העונה עם מלח ופלפל. Cookchicken, צד העור למטה, עד goldenbrown, 5-8 דקות. הפוך עוף, להעביר מחבת לתנור, וצלי עדלא מבושל דרך, 10-15 דקות יותר.
בעוד עוף וגזר נצלים, מערבבים יוגורט ומיץ לימון בקערה קטנה.מתבלים במלח ופלפל.
הסר עוף וגזר ארוגים; להעביר עוף לצלחת גדולה.
Addcarots, שאלוט, ו tarragon למחבתולזרוק למעיל בתוספות מחבת.
למנה: 580 קלוריות, 25 גרם שומן, 4 g סיבים