קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

עוף צלוי בתנור

עוף צלוי בתנור
עוף צלוי בתנור נטול גלוטן, ו ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 438 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חצאי חזה עוף, רוטב צ'ילה, אבקת קארי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת די גרועה. נסו עוף צלוי בתנור לשניים, עוף צלוי בתנור, ו עוף צלוי בתנור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערת ערבוב בינונית, מערבבים את החמאה/מרגרינה המומסת, רוטב צ ' ילי, מיץ לימון, מלח, חרדל ואבקת קארי.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
רוטב צ ' ילירוטב צ ' ילי
מיץ לימוןמיץ לימון
חמאהחמאה
חרדלחרדל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
3
מערבבים היטב.
4
מניחים עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ ' משומנת קלות ושופכים תערובת על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש במשך 50 דקות או עד מכרז ומיצים לרוץ ברור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור