עוף צלוי עם לימון-שום שעועית ירוקה

עוף צלוי במחבת עם שעועית ירוקה לימון שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 660 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא תפוחי אדמה, שעועית, לימונים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח, לימונדה וקרח אוכמניות. כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו גיליון פאן לימון טימין עוף עם תפוחי אדמה שעועית ירוקה, שעועית ירוקה קלויה שום לימון, ו שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושום (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 232°. מעיל צלחת אפייה גדולה או מחבת ברזל יצוק עם 1 כף שמן זית. מסדרים את פרוסות הלימון בשכבה אחת בתחתית המנה או המחבת. בקערה גדולה, מערבבים את השמן הנותר, מיץ לימון, שום, מלח ופלפל; מוסיפים את השעועית הירוקה וזורקים למעיל. באמצעות כף מחוררת או מלקחיים, להסיר את השעועית הירוקה ולסדר אותם על גבי פרוסות לימון.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

מוסיפים את תפוחי האדמה לאותה תערובת שמן זית וזורקים למעיל. באמצעות כף מחוררת או מלקחיים, לסדר את תפוחי האדמה לאורך הקצה הפנימי של המנה או המחבת על גבי השעועית הירוקה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®