עוף צלוי עם לימון-שום שעועית ירוקה

עוף צלוי במחבת עם שעועית ירוקה לימון שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 660 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא תפוחי אדמה, שעועית, לימונים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח, לימונדה וקרח אוכמניות. כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו גיליון פאן לימון טימין עוף עם תפוחי אדמה שעועית ירוקה, שעועית ירוקה קלויה שום לימון, ו שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושום (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 232°. מעיל צלחת אפייה גדולה או מחבת ברזל יצוק עם 1 כף שמן זית. מסדרים את פרוסות הלימון בשכבה אחת בתחתית המנה או המחבת. בקערה גדולה, מערבבים את השמן הנותר, מיץ לימון, שום, מלח ופלפל; מוסיפים את השעועית הירוקה וזורקים למעיל. באמצעות כף מחוררת או מלקחיים, להסיר את השעועית הירוקה ולסדר אותם על גבי פרוסות לימון.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

(או או רגיל)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

תערובת סוכר חום Splenda®

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

סוכריות מצופות שוקולד

מוסיפים את תפוחי האדמה לאותה תערובת שמן זית וזורקים למעיל. באמצעות כף מחוררת או מלקחיים, לסדר את תפוחי האדמה לאורך הקצה הפנימי של המנה או המחבת על גבי השעועית הירוקה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם