עוף צלוי עם לימון-שום שעועית ירוקה

עוף צלוי במחבת עם שעועית ירוקה לימון שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 660 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 25 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא תפוחי אדמה, שעועית, לימונים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הלימונים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח, לימונדה וקרח אוכמניות. כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו גיליון פאן לימון טימין עוף עם תפוחי אדמה שעועית ירוקה, שעועית ירוקה קלויה שום לימון, ו שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושום (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 232°. מעיל צלחת אפייה גדולה או מחבת ברזל יצוק עם 1 כף שמן זית. מסדרים את פרוסות הלימון בשכבה אחת בתחתית המנה או המחבת. בקערה גדולה, מערבבים את השמן הנותר, מיץ לימון, שום, מלח ופלפל; מוסיפים את השעועית הירוקה וזורקים למעיל. באמצעות כף מחוררת או מלקחיים, להסיר את השעועית הירוקה ולסדר אותם על גבי פרוסות לימון.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

סטייקים של ניו יורק

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מוסיפים את תפוחי האדמה לאותה תערובת שמן זית וזורקים למעיל. באמצעות כף מחוררת או מלקחיים, לסדר את תפוחי האדמה לאורך הקצה הפנימי של המנה או המחבת על גבי השעועית הירוקה.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים