עוף צלוי עם תבלין זית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עוף צלוי עם זית להתענג. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 426 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פלפל, זיתים, פטרוזיליה שטוחה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוזמרין טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט וניל עם קומפוט ענבים ואוכמניות עם דבש ורוזמרין טרי: ארוחת בוקר קלה או קינוח כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו רוסטביף וארוגולה קרוסטיני עם פלפל זית - אדום, רוסטביף וארוגולה קרוסטיני עם פלפל זית - אדום, ו פאן-צרוב עוף עם עגבניות-זית להתענג (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור טוסטר ל 425 F. במגש אפייה בתנור טוסטר, לשלב את העוף, 2 כפות שמן, מלח, פלפל, רוזמרין, ושום פרוס. (ניתן לכסות ולקרר עד 12 שעות.)

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

(או או רגיל)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

פרחים אכילים, קישוט צלחת אופציונלי, נחמד למסיבות

סוכריות מצופות שוקולד

מורחים בשכבה אחת, עור בצד למעלה, וצולים עד מבושל דרך, כ 35 דקות. בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את הזיתים, עגבניות (אם שימוש), שום קצוץ, פטרוזיליה, ואת השמן הנותר. כדי לשרת, לחלק את הירקות ועוף בין צלחות בודדות כפית את התענגת הזית מעל החלק העליון של שניהם.

מרכיבים שתצטרך

20 עד 25 עלי תרד שלמים