קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

עוף צלוי שום עם רוזמרין ולימון

עוף צלוי שום עם רוזמרין ולימון
המתכון שום עוף צלוי עם רוזמרין ולימון יכול להתבצע בערך 30 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 450 קלוריות, 61 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. 1911 אדם שמחו שהם ניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מרק עוף, עלי רוזמרין הפשיטו מן הגבעולים, תערובת תיבול גריל או, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתית ופרימלית דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מדהים של 96%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: עוף צלוי שום עם רוזמרין ולימון, עוף צלוי שום עם רוזמרין ולימון, ו עוף צלוי שום עם רוזמרין ולימון.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים תנור ל 450 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מסדרים עוף בתבנית אפייה, 9 על 13 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
4
מוסיפים למנה שום, רוזמרין, שמן זית כתית מעולה, גרידת לימון ותיבול גריל או מלח ופלפל. זורקים ומצפים את העוף בכל המרכיבים ואז מכניסים לתנור. צולים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דקחופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק
6 ג'ינג'רס מפוררים דק6 ג'ינג'רס מפוררים דק
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מוסיפים לתבשיל יין ומיץ לימון ומשלבים עם מיצי מחבת. מחזירים לתנור ומכבים את התנור.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
הניחו לעמוד 5 דקות יותר ואז הוציאו עוף מהתנור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
7
מניחים תבנית אפייה על טריבט ומגישים, תוך כפית מיצי מחבת על נתחי העוף.
מרכיבים שתצטרך
קונכיות קנלוניקונכיות קנלוני
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי