עוף קורנפלקס אפוי
עוף קורנפלקס אפוי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 33 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל 500 קלוריות. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים דורש חלב, דגני קורנפלקס, מלח וקמח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 55%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: עוף קורנפלקס אפוי, עוף אפוי עם קרום קורנפלקס, ו עוף אפוי עם קרום קורנפלקס.
הוראות
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
מערבבים חלב, ביצה, קמח, אבקת שום, מלח ופלפל שחור יחד בקערה.
מחפר כל חזה עוף בתערובת חלב; מגלגלים קורנפלקס לציפוי.
מעבירים לתבנית או לתבנית.
אופים עד שכבר לא ורודים בעצם והמיצים מתבהרים, בערך 45 דקות. מדחום לקריאה מיידית המוחדר ליד העצם צריך לקרוא 165 מעלות פרנהייט (74 מעלות צלזיוס).