קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות5
ציון בריאות60
מגזין

עוף קורנפלקס אפוי

עוף קורנפלקס אפוי
עוף קורנפלקס אפוי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 33 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל 500 קלוריות. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מכלמתכונים דורש חלב, דגני קורנפלקס, מלח וקמח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 55%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: עוף קורנפלקס אפוי, עוף אפוי עם קרום קורנפלקס, ו עוף אפוי עם קרום קורנפלקס.

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן
2
מערבבים חלב, ביצה, קמח, אבקת שום, מלח ופלפל שחור יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
פלפל ירוק חתוך לקוביותפלפל ירוק חתוך לקוביות
1/2 עד 3/4 כוס קמח מלא1/2 עד 3/4 כוס קמח מלא
עצות מאפה-#5 עגול ועצות מאפה-#5 עגול ו
2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך
קרטון פילדלפיה מילוי עוגת גבינה מוכנה להגשהקרטון פילדלפיה מילוי עוגת גבינה מוכנה להגשה
ציוד שתשתמש בו
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')
3
מחפר כל חזה עוף בתערובת חלב; מגלגלים קורנפלקס לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)פלפל אדום קצוץ דק (בערך 1 פלפל בינוני)
קורנפלקסקורנפלקס
עצות מאפה-#5 עגול ועצות מאפה-#5 עגול ו
1 כף רמה מלח ים דק1 כף רמה מלח ים דק
4
מעבירים לתבנית או לתבנית.
ציוד שתשתמש בו
קרטון חמוציות רוטב תפוזיםקרטון חמוציות רוטב תפוזים
5
אופים עד שכבר לא ורודים בעצם והמיצים מתבהרים, בערך 45 דקות. מדחום לקריאה מיידית המוחדר ליד העצם צריך לקרוא 165 מעלות פרנהייט (74 מעלות צלזיוס).
מרכיבים שתצטרך
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
רוטב פונזו מוכןרוטב פונזו מוכן