קורדון בלו עוף קל עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנה העיקרית שלך. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-40 גרם חלבון, 13 גרם שומן ובסך הכל 409 קלוריות. מתאים ל-8 מנות. מתכון זה מכסה 29% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמנת, גבינת מוצרלה רזה חלקית, מלח וחלב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 53%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף קורדון בלו, עוף קורדון בלו ועוף קורדון בלו.
הוראות
1
משטחים את העוף ל-1/4 אינץ'. עוֹבִי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מפזרים פלפל; מניחים פרוסת חזיר ו-3 כפות גבינה במרכז כל חתיכה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
מניחים ב-13 אינץ'. x 9 אינץ'. תבנית אפייה מצופה בספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
6
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25-30 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד. בינתיים, בסיר קטן, מקציפים את המרק, השמנת החמוצה ומיץ הלימון עד שהם מתערבבים; לחמם דרך. השליכו קיסמים מעוף; להגיש עם רוטב.