עוף שום ותפוחי אדמה
עוף שום ותפוחי אדמה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 537 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום & starter לטחון, תפוחי אדמה, חזה עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה של Allrecipes יש 82 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 99% וזה יוצא מן הכלל. נסו תפוחי אדמה עוף ושום, עוף שום ותפוחי אדמה, ו עוף שום עם תפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
פירס תפוחי אדמה עם מזלג ב 2-3 מקומות. מיקרוגל 3-5 דקות או עד רק מתחיל לרכך.
ריבועי ® Saute Express במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני-נמוך רק עד בועות מתחילות להיווצר.
לטגן 13-18 דקות או עד שהעוף הוא חום זהוב משני הצדדים ועשה (165 מעלות F).
Saute Express® מרובע במחבת.
חותכים תפוחי אדמה לחתיכות בגודל ביס; מוסיפים תפוחי אדמה ושעועית ירוקה למחבת. כיסוי; לבשל מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, 8-10 דקות או עד תפוחי אדמה הם שעועית חום זהוב ירוק הם מכרז.
פורסים עוף, מגישים מעל תפוחי אדמה ושעועית ירוקה.