עוף תפוז חריף Lo מיין יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -50 דקות. אם יש לך קורנפלור, ציר עוף, רוטב צדפות, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. נסו עוף פיקנטי צ'או מיין וחוגגים את ראש השנה הסיני עם מסעדה אותנטית בהשראת מתאבנים אסיאתיים, מהיר & קל מתובל Lo Mein, ו שרימפס חריף Sriracha וקישואים Lo מיין (מתכונים דומים).
הוראות
1
אם אתם מגישים מאכלים אחרים או אוכלים אותם כמתאבן, המנה הזו מגישה 8 אנשים. אם אתה אוכל את זה כמנה עיקרית, מנה זו מגישה 4 אנשים.
2
בקערה או בתבנית אפייה, לזרוק עוף עם 1 כוס מיץ תפוזים להתרכז, קורנפלור, רוטב שום צ 'ילי, וג' ינג ' ר. מכסים ומקררים במשך 1 שעה. מבשלים את האטריות על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזים
רוטב שום צ ' ילי
עמילן תירס
עוף שלם
פסטה
ג ' ינג ' ר
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
קערה
3
מסננים ומחזיקים בקערה של מים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
הסר עוף מהמקרר ולנקז לתוך מסננת; להשליך מרינדה. במחבת גדולה, לשלב ציר עוף, שנותר 1/4 כוס מיץ תפוזים להתרכז, ורוטב צדפות. לבשל רוטב מעל חום בינוני גבוה עד נוזלים להפחית רוטב הוא עבה, על 5 עד 10 דקות. בעוד הרוטב הוא צמצום, חום 1 כף שמן במחבת גדולה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזים
ציר עוף
רוטב צדפות
מרינדה
עוף שלם
רוטב
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מסננת
מחבת
5
מוסיפים פלפל אדום, אפונה, פטריות ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק
פלפל אדום
פטריות
אפונה
6
לטגן עד רך עדיין פריך.
7
להסיר מהחום ולהניח בצד.
8
מחממים ווק שאינו מקל או מחבת גדולה על חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
ווק
9
להוסיף 1 כף הנותרים שמן למחבת וחום. בזהירות טיפה 1/3 של העוף לתוך ווק ומערבבים ומטגנים כך שכל הצדדים של העוף לקבל פריך. כאשר הראשון 1/3 מבושל באופן מלא דרך, להסיר מחבת ולחזור עם שאר 2 מנות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
ווק
10
מוסיפים את כל העוף המבושל והירקות המוקפצים למחבת עם הרוטב וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושל
ירק
רוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבת
11
מסננים אטריות ולאחר מכן להוסיף למחבת עם רוטב. מערבבים כדי מעיל אטריות עם רוטב.