עוף-תפוח-בייקון המבורגרים
צריך מנה עיקרית ללא חלב? המבורגרים עוף-תפוח-בייקון יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 428 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לך לחנות ותביא את תפוח גראני סמית', פלפל, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב תפוח סבתא סמית ' אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה כקינוח. עם כפית ציון של 50% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: המבורגרים בייקון עוף עם כרוב ניצנים, תפוח, סלט אבוקדו, תפוח-בייקון-צ'דר המבורגרים, ו בורגר ביזון מרווה עם צ'אטני תפוחים בלסמי.
הוראות
מבשלים בייקון במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה עד פריך.
להסיר בייקון מחבת, ולהתפורר.
מוסיפים בצל לטפטופים במחבת, ו לטגן 2 דקות או עד השחמה קלה. מגניב במקצת.
מניחים עוף במעבד מזון; תהליך עד הקרקע גס.
מערבבים עוף, בייקון, בצל, מרווה, מלח ופלפל. מחלקים תערובת עוף ל 4 מנות שוות, בעיצוב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.
מניחים קציצות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מניחים פרוסות תפוח על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 1 דקה בכל צד.
במקום לחמניות, לחתוך צדדים למטה, על מתלה גריל; גריל 1 דקה או עד קלוי.
מניחים קציצות על החצאים התחתונים של לחמניות; העליון כל מנה עם 2 פרוסות תפוח וחצי העליון של רול.