עטיפות שעועית מחודשות
צריכים תוספת צמחונית לקטו אובו? Refried Bean Wraps יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל כ-11 גרם חלבון, 15 גרם שומן ובסך הכל 319 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. תמורת 75 סנט למנה, מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שעועית מחודשת, גבינת צ'דר, זיתים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 42%, וזה די טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם בוריטוס שעועית מחודשת, אנצ'ילדות שעועית מחודשת וטוסטאדות שעועית מחודשת.
הוראות
בקערה מערבבים את השעועית, העגבניות והזיתים; לערבב היטב.
מורחים כ-1/3 כוס על כל טורטייה; מפזרים 2 כפות גבינה. מקפלים את הצדדים והקצוות מעל המילוי ומגלגלים. מסדרים במעגל על מכשיר 12 אינץ' המתאים למיקרוגל. צלחת עגולה.
מכסים בנייר שעווה. מחממים במיקרוגל על חום גבוה במשך 5 דקות או עד שהם מתחממים.
מגישים עם סלסה ושמנת חמוצה.