מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב52 דק.
מנות4
ציון בריאות17
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאופריימל
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
חטיפי דגני בוקר שוקולד
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
מתכונים קשורים
סלט קייל חריף וטעים
שעועית ירוקה שקדים
נקניקית ארוחת בוקר מרווה
מחבת פלפל מתוק
מגזין

ענבים מתובלים מרוקאים קלויים ועוף

ענבים מתובלים מרוקאים קלויים ועוף
ענבים מתובלים מרוקאים קלויים ועוף עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה זו מכילה סביב 26 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 503 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לכו לחנות ותרימו כוסברה טחונה, זיתים מפיכולין, גזר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 52 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: עוף מתובל מרוקאי צלוי, עוף מתובל וענבים על הגריל, ו תפוחי אדמה מרוקאים מתובלים קלויים מתוקים וגזר.

הוראות

1
מניחים 2 מחבתות ג ' לי רול בתנור. מחממים תנור ל 45
מרכיבים שתצטרך
2
מערבבים בצל, גזר, ו 1 כף שמן בקערה; לזרוק היטב. מסדרים תערובת גזר על 1 מחבת שחומם מראש; מפזרים 1/4 מלח כפית.
מרכיבים שתצטרך
3
אופים ב 450 במשך 10 דקות.
4
שלב 3/8 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, ואת 4 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל אדום) בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים עוף באופן שווה עם תערובת תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
6
מחממים מחבת קטנה מעל חום בינוני גבוה.
7
מוסיפים 1 כפית שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
8
הוסף עוף למחבת, צד העור למטה; לבשל 5 דקות או עד השחמה והעור הוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
9
הסר עוף מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים עוף לתערובת ירקות, עור בצד למעלה.
מרכיבים שתצטרך
11
אופים ב 450 במשך 20 דקות או עד העוף נעשה וירקות במכרז.
מרכיבים שתצטרך
12
שלב הנותרים 1 כפית שמן, ענבים, הנותרים 1/8 כפית מלח, נשאר 1/4 כפית פלפל שחור, זיתים בקערה בינונית; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
13
מניחים תערובת ענבים על הנותרים מחבת ג ' לי רול מראש.
מרכיבים שתצטרך
14
אופים ב 450 במשך 15 דקות או עד ענבים חרוכים ומתחילים לרכך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
15
מניחים 1/2 תערובת ירקות כוס 1/2 תערובת ענבים כוס על כל אחד 4 צלחות. מעל כל מנה עם ירך עוף 1.
מרכיבים שתצטרך
16
מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח