קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות16
ציון בריאות1
מגזין

עקיצות חומוס ומלפפון

עקיצות חומוס ומלפפון
חומוס ועקיצות מלפפון יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 3 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לכם חומוס פלפל קלוי, מלפפון, פפריקה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. נסו נגיסות חומוס מלפפון, נגיסות חומוס מלפפון, ו חומוס מלפפון עקיצות עם ג'ינג'ר כבוש (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים כל פיתה ל 8 טריזים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
2
מורחים על 1 כפית חומוס על כל טריז.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
3
ניקוד קליפת מלפפון לאורך עם tines של מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
4
חותכים מלפפון חצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
5
חותכים כל חצי לרוחב לתוך 16 פרוסות דקות.
6
מניחים 2 חצי פרוסות מלפפון על חומוס על כל ביס.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
7
מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
8
מקשטים עם עשב שמיר.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו