קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות0
מגזין

עשבוני חזה הודו

עשבוני חזה הודו
עשבוני חזה הודו היא מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית . מנה אחת מכילה 284 קלוריות , 40 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-2 מנות. אם יש לכם שקדי חזה הודו, רוזמרין, אבקת שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 14% . הציון הזה גרוע למדי. נסו קציצות הודו בגריל עשבי תיבול , שקדי חזה הודו צלויים וירקות , וקציצות חזה הודו עם רוטב פטל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל, מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 45 שניות או עד שהחמאה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
חותכים את השקד לארבעה חלקים; לשטח ל-1/4 אינץ'. עוֹבִי. צולים הודו 4-6 אינץ' מהאש עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
3
מברישים בחלק מתערובת החמאה. הפוך את הודו; לצלות עד שהצד השני משחים קלות.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
4
מברישים בתערובת חמאה. צולים 6-8 דקות יותר או עד שהבשר כבר לא ורוד, מברישים לעתים קרובות בשארית תערובת החמאה.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות