עשבוני חזה הודו
עשבוני חזה הודו היא מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית . מנה אחת מכילה 284 קלוריות , 40 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-2 מנות. אם יש לכם שקדי חזה הודו, רוזמרין, אבקת שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 14% . הציון הזה גרוע למדי. נסו קציצות הודו בגריל עשבי תיבול , שקדי חזה הודו צלויים וירקות , וקציצות חזה הודו עם רוטב פטל (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה קטנה המתאימה למיקרוגל, מערבבים את חמשת המרכיבים הראשונים. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 45 שניות או עד שהחמאה נמסה.
חותכים את השקד לארבעה חלקים; לשטח ל-1/4 אינץ'. עוֹבִי. צולים הודו 4-6 אינץ' מהאש עד להשחמה קלה.
מברישים בחלק מתערובת החמאה. הפוך את הודו; לצלות עד שהצד השני משחים קלות.
מברישים בתערובת חמאה. צולים 6-8 דקות יותר או עד שהבשר כבר לא ורוד, מברישים לעתים קרובות בשארית תערובת החמאה.