פובלנוס ממולא עם תירס קלוי

אם יש לך כשעה לבלות במטבח, פובלנוס ממולא עם תירס קלוי עשוי להיות מתכון צמחוני אדיר ללא גלוטן ולקטו אובו שכדאי לנסות. תמורת $1.49 למנה , אתה מקבל תוספת שמגישה 6. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -5 גרם חלבון , 8 גרם שומן , ובסך הכל 148 קלוריות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לכם גבינת קוטיחה, בצל ירוק, מיץ ליים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 43% , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: חמין תירס עם תפוחי אדמה, פובלנוס וגאודה מעושנת , מאפינס תירס עם תירס טרי וכוסאות תירס, בצל ירוק וקוטיג'ה במרק תירס קוקוס .

הוראות

מחממים את התנור ל-450 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

גרידת ליים מגוררת, בתוספת מיץ של ליים אחד

שים את הפובלנוס על תבנית אפייה וזורקים עם 1 כף שמן צמחי, 1/2 כפית כמון ו-1/2 כפית מלח. צולים עד שהם מתחילים להשחים ולהתרכך, כ-20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 צ'ילי פובלנו קטנים

צ'וריסו חזיר מקסיקני

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

בינתיים, שים את התירס על נייר אפייה אחר, מברישים ב-1 כף שמן צמחי שנותרה ומפזרים 1/2 כפית מלח ואת 1/2 כפית כמון הנותרת. צולים עד להזהבה קלה, 15 דקות; הופכים, מוסיפים את בצל ירוק וצולים עוד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

כוס חזה הודו מבושל מגורר

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

תנו להתקרר.

חותכים חריץ של 2 אינץ' לאורכו לכל פלפל, מסירים את הגרעינים ופותחים מעט את הפלפלים. (קלף את העור, אם תרצה).

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם

מוציאים את גרעיני התירס מהקלח; מוסיפים לקערה יחד עם בצל ירוק, ואז מגרדים פנימה את החלב מהקלחים בעזרת גב סכין. מערבבים פנימה את הקרמה, הכוסברה ואת גרידת הליים והמיץ. מתבלים במלח.

מרכיבים שתצטרך

גרעינים תירס

2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי