מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות12
מתכונים קשורים
מרק סרטנים וירקות מתובלים Cajun
תבשיל שרימפס Cajun
נקניקיות ושרימפס עם רוטב חרדל קריאולי
נקטרינות קריאוליות
מגזין

פודינג לחם פרמזן עם ברוקולי ופנצ'טה

פודינג לחם פרמזן עם ברוקולי ופנצ'טה
, המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לך לחנות ותביא את פנצ'טה, שמן זית, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים, רב ברוקולי עם פנקטן ושום, ו רב ברוקולי עם זיתים פנקטן וקלמטן.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
שמן חום גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
3
מוסיפים שום ופתיתים אדומים. מערבבים עד השום מתרכך, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים ברוקולי rabe; עונהעם מלח ופלפל. לבשל, לזרוק, לא מסונן, על 2 דקות; בואו מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ברוקולי רבהברוקולי רבה
5
בינתיים, לטאטא ביצים, חלב, 2 כפיות מלח, ו 1/2 כפית פלפל בקערה גדולה להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
6
הוסף תערובת ברוקולי rabe, לחם, ו 1/2 כוס
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
7
פרמזן, לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
8
העברה לתבנית אפייה a1 1/2 ליטר. למעלה עם pancetta andremaining 2 כפות פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
9
אופים פודינג עד נפוח, משחימים פקחים, ולהגדיר במרכז, 45-55 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
10
למנה: 250 קלוריות, 15 גרם שומן, 0 גרם סיבים
11
בתיאבון
בראוניז אגוזי מלך
עוף ממולא עם מרגריטה קפיקולה
בראוניז אגוזי מלך
קערת לחם צ'ילי
קינוח עוגת פודינג
מוקפץ אספרגוס הודו
עוגת פאונד שוקולד לבן עם רוטב שוקולד
סלט קוסקוס אננס
מרק אספרגוס קרמי מהיר
פיצה עוגיות שיבולת שועל