מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות12
מתכונים קשורים
Rigatoni "d" (מג'יאנו'ס)
סלט פסטה פירות ים טעים באופן יצירתי
פסטה עם סרטנים ועשבי תיבול טריים
ספגטי עם פנצ'טה ועגבניות מיובשות
מגזין

פודינג לחם פרמזן עם ברוקולי ופנצ'טה

פודינג לחם פרמזן עם ברוקולי ופנצ'טה
, המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לך לחנות ותביא את פנצ'טה, שמן זית, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: פסטה עם פנצ'טה, ברוקולי או ברוקולי ראבה וצנוברים, רב ברוקולי עם פנקטן ושום, ו רב ברוקולי עם זיתים פנקטן וקלמטן.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
שמן חום גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
3
מוסיפים שום ופתיתים אדומים. מערבבים עד השום מתרכך, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
4
מוסיפים ברוקולי rabe; עונהעם מלח ופלפל. לבשל, לזרוק, לא מסונן, על 2 דקות; בואו מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
ברוקולי רבהברוקולי רבה
5
בינתיים, לטאטא ביצים, חלב, 2 כפיות מלח, ו 1/2 כפית פלפל בקערה גדולה להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
6
הוסף תערובת ברוקולי rabe, לחם, ו 1/2 כוס
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
7
פרמזן, לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
8
העברה לתבנית אפייה a1 1/2 ליטר. למעלה עם pancetta andremaining 2 כפות פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים אדומים קצוצים2 בצלים אדומים קצוצים
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
9
אופים פודינג עד נפוח, משחימים פקחים, ולהגדיר במרכז, 45-55 דקות.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
10
למנה: 250 קלוריות, 15 גרם שומן, 0 גרם סיבים
11
בתיאבון
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ
לפת אפויה
מרק כרובית עשיר
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
טאקו חזיר מגורר